Лексика: здоровый образ жизни

На прошлой неделе я сделала для вас онлайн-встречу на тему «лексика здорового образа жизни». Мы посмотрели, как рассказать о здоровом образе (стиле) жизни. Вот вся эта лексика с английским переводом, она будет вам очень полезной.

Last week I organized a live meeting about the “healthy life-style vocabulary” in Russian. We learned how to talk about healthy life-style. Here is the vocabulary I used there, with English translation. I’m sure you’ll find it very useful.

Я забочусь о своём здоровье (I take care of my health).

Я веду здоровый образ жизни (I lead a healthy life-style).

Это полезно для здоровья / это вредно для здоровья (It’s bad/good for one’s health).

 

Питание (Nutrition)

Правильное питание (Good nutrition)

Здоровое питание (Healthy nutrition)

Сбалансированное питание (Balanced nutrition)

Я питаюсь правильно (I eat healthily)

Я не ем/не употребляю сахар/жирную пищу/газированные напитки (I don’t eat sugar, fat food, fizzy drinks).

Низкокалорийная еда (low-calorie food)

Высококалорийная еда (high-calorie food)

Он принимает витамины (he takes vitamins).

 

Я придерживаюсь (строгой, вегетарианской) диеты (I follow strict/vegetarian diet)

Я на диете (I’m on diet).

Я поправился(-лась), поэтому сейчас я худею (I’ve put on weight, so I’m trying to lose some).

Я стараюсь не переедать (I try not to overeat).

Я слежу за лишним весом (I’m watching my weight).

Я пропускаю завтрак/обед/ужин (I skip breakfast / lunch / dinner).

Она ест что попало (She eats bad stuff).

Он всё время перекусывает (He snacks all the time).

 

Отдых (Resting)

Я высыпаюсь / я не высыпаюсь  (I sleep enough / I don’t sleep enough).

Я просыпаюсь без будильника (I wake up without an alarm clock).

У меня комфортный матрас (I have a comfortable matrass).

Я стараюсь спать по 8 часов в день (I try to sleep for 8 hours every day).

Я езжу в отпуск. Мы отдыхаем на природе (I go on holiday. We enjoy nature).

Я стараюсь сильно не волноваться по мелочам (I try not to worry about small things).

Я стараюсь проводить больше времени на природе, меньше времени в соцсетях (I try to spend more time in country-side, less time on social networks).

Мы дышим свежим воздухом (We breath fresh air).

 

Спорт (Sport)

Я делаю зарядку по утрам (I do gymnastics every morning).

Я занимаюсь спортом (I exercise).

Я бегаю по утрам (I run in the morning).

Я хожу в спортзал/ в тренажёрный зал (I go to the gym).

Я медитирую по 20 минут в день (I meditate 20 minutes a day).

Я стараюсь поддерживать себя в хорошей физической форме (I try to keep myself in good physical shape).

Я стараюсь много двигаться. Он мало двигается (I try to move a lot. He doesn’t move much).

 

Полезные и вредные привычки (Good and bad habits)

Вредная привычка (курю, пью, сижу весь день в интернете…) : a bad habit

Полезная привычка (занимаюсь спортом, ем много овощей, гуляю…) : a good habit

Я хочу избавиться от вредной привычки (I want to get rid of a bad habit).

Я хочу выработать / завести полезную привычку (I want to develop a good habit).

 

В здоровом теле здоровый дух (In healthy body, healthy mind).

Русские Подкасты на тему здоровья:

N°17. Как вылечить болезнь?

N°184. Йога

N°268. Хорошие привычки